Γιατί έχουμε περιοριστικές πεποιθήσεις;

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ασυνείδητες σκέψεις, οι οποίες εμφανίζονται ως αμυντικοί μηχανισμοί για την αποφυγή πιθανών απογοητεύσεων και αποτυχιών. Κάποτε στο παρελθόν, μπορεί να έχουμε βιώσει κάτι συγκεκριμένο και τώρα όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με μια παρόμοια κατάσταση, το υποσυνείδητό  βρίσκει έναν τρόπο να το εμποδίσει. Μια καλή αρχή για την εξουδετέρωση των περιοριστικών πεποιθήσεων είναι να αναζητήσουμε τη ρίζα του προβλήματος βρίσκοντας τον παράγοντα που προκαλεί τέτοια αρνητικότητα.

Αυτές οι περιοριστικές σκέψεις και πεποιθήσεις μπορεί να έχουν πολλές ρίζες:

• Οι προσωπικές πεποιθήσεις είναι εκείνες οι εμπειρίες που έζησε το ίδιο το άτομο, οδηγώντας τον να αναπτύξει ορισμένα τμήματα του εαυτού του βάση αυτών.

• Κληρονομικές εμπειρίες και πεποιθήσεις που σχετίζονται με την οικογένεια και τις ενισχύουμε σε όλη μας τη ζωή.

• Κοινωνικοί κύκλοι των ανθρώπων γύρω μας που μπορούν να μας επηρεάσουν.

• Η κοινωνία μπορεί να επιβάλει πρότυπα που δημιουργούν περιοριστικές πεποιθήσεις.

• Οι θρησκευτικές πεποιθήσεις οι οποίες μπορούν  να δημιουργήσουν περιοριστικές σκέψεις.

Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας;

1. Προσδιορίστε μια από τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας

Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε τις αποδυναμωτικές πεποιθήσεις σας είναι να προσδιορίσετε τι είναι. Εάν φοβάστε ότι μπορεί να υπάρχουν πολλαπλοί περιορισμοί, ξεκινήστε με την μεγαλύτερη και στη συνέχεια επαναλάβετε αυτό το βήμα με κάθε περιοριστική πεποίθηση.

2. Αναγνωρίστε ότι είναι απλώς μια πεποίθηση

Αναγνωρίστε ότι η πεποίθησή σας μπορεί απλώς να είναι μια σκέψη. Είναι πιθανό να είναι εντελώς αναληθές και να είναι απλά μια πεποίθηση, όχι ένα συγκεκριμένο γεγονός.

3. Αμφισβήτησε την πεποίθηση

Τώρα που έχετε αναγνωρίσει ότι είναι απλώς μια πεποίθηση, και όχι ένα αληθινό γεγονός, αμφισβητήστε την πεποίθησή σας, θέτοντας τα εξής ερωτήματα:

• Στηρίζεται αυή η πεποίθηση σε αληθινά γεγονότα; Ποιες είναι οι αποδείξεις;
• Σκεφτόμουν πάντα έτσι; Εάν όχι, τι άλλαξε; 
• Πώς θα ήταν αν σκεφτώ αντίθετα στην πεποίθησή μου;
• Αυτή η αλλαγή με βοηθά να προχωρήσω και να πετύχω τους στόχους μου;
• Πώς θα σκεφτόμουν αυτήν την πεποίθηση εάν ήμουν κάποιος πετυχημένος ανθρωπος? (π.χ. Albert Einstein, Oprah Winfrey, Steve Jobs, επιχειρηματίας, γιατρός κ.λπ.);

Πολλές από αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να φαίνονται περίεργες, αλλά έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να διευρύνετε την προοπτική σας. Όταν διαφωνείτε με τη δική σας αρχική σκέψη, σας βοηθάει να συνειδητοποιήσετε και να την αλλάξετε με βάση το πως σας εξυπηρετεί.

4. Αναγνωρίστε τις δυνητικά επιβλαβείς συνέπειες

Ποιες είναι οι συνέπειες της διατήρησης της περιοριστικής σας πεποίθησης; Διατηρώντας την πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να καταφέρετε ένα στόχο τι κόστος έχει στη ζωή σας?

5. Υιοθετήστε μια νέα ενδυναμωτική πεποίθηση

Επιλέξτε κάτι καινούριο για να πιστέψετε, κάτι που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας. Αυτή η μετάβαση μπορεί να μην είναι εύκολη. Σημαντικός παράγοντας σε αυτό είναι το πόσο βαθειά είναι αυτη η πεποίθηση και πόσα χρόνια είναι παγιωμένη μέσα σας.  Εάν θέλετε να  αλλάξετε και να πετύχετε, θα πρέπει να έχετε τη δύναμη και το θάρρος να κάνετε αυτήν την αλλαγή στη σκέψη και να υιοθετήσετε τη νέα ενδυναμωτική πεποίθηση, μια νέα πίστη!

6. Αναλάβετε Δράση

Ξεκινήστε να εφαρμόζετε συμπεριφορές που υποστηρίζουν τη νέα σας ενδυναμωτική πεποίθηση. Εάν για παράδειγμα η περιοριστική σας πεποίθηση σας έλεγε ότι είστε “πολύ μεγάλος για να αρχίσετε γυμναστική” πηγαίνετε για 15 λεπτά περπάτημα την ημέρα για να ξεκινήσετε την άσκηση και να υιοθετήσετε την νέα συνήθεια!

The post Περιοριστικές Πεποιθήσεις appeared first on Τάσος Σορώτος.

Ο νόμος της έλξης είναι μια φιλοσοφία που υποδηλώνει ότι οι θετικές σκέψεις φέρνουν θετικά αποτελέσματα στη ζωή ενός ατόμου, ενώ οι αρνητικές σκέψεις φέρνουν αρνητικά αποτελέσματα. Βασίζεται στην πεποίθηση ότι οι σκέψεις είναι μια μορφή ενέργειας και ότι η θετική ενέργεια προσελκύει επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένων της υγείας, των οικονομικών και των σχέσεων.Ενώ ο Νόμος της Έλξης έχει λάβει αρκετή προσοχή τα τελευταία χρόνια, η ιδέα δεν είναι ακριβώς καινούργια. Αυτές οι ιδέες έχουν φιλοσοφικές ρίζες που χρονολογούνται από την προσέγγιση των αρχών του 19ου αιώνα, γνωστή ως “Νέα Σκέψη”. Υπήρξε μια αναζωπύρωση ενδιαφέροντος για τον Νομο της Έλξης κατά τον 20ο αιώνα, ιδιαίτερα με την κυκλοφορία της ταινίας “The Secret” το 2006, η οποία στη συνέχεια εξελίχθηκε σε βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις του ίδιου τίτλου και στη συνέχεια το 2010 με το “The Power”.

Οι τρεις πυλώνες:

1. Τα ομώνυμα έλκονται! Αυτός ο νόμος της έλξης υποδηλώνει ότι παρόμοια πράγματα προσελκύονται το ένα στο άλλο. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι τείνουν να προσελκύουν άτομα που είναι παρόμοια με αυτά – αλλά επίσης υποδηλώνει ότι οι σκέψεις των ανθρώπων τείνουν να προσελκύουν παρόμοια αποτελέσματα. Η αρνητική σκέψη πιστεύεται ότι προσελκύει αρνητικές εμπειρίες, ενώ η θετική σκέψη πιστεύεται ότι παράγει επιθυμητές εμπειρίες.

2. Πέταξε οτι δεν θες και αντικατέστησε το! Αυτός ο νόμος της έλξης υποδηλώνει ότι η αφαίρεση αρνητικών πραγμάτων από τη ζωή σου μπορεί να κάνει χώρο για πιο θετικά πράγματα που θα τα αντικαταστήσουν. Αλλαξε ότι δεν σε εξυπηρετεί.

3. Ζήσε στο παρόν! Αυτός ο νόμος επικεντρώνεται στην ιδέα ότι υπάρχουν πάντα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις την παρούσα στιγμή. Ο νόμος αυτός προτείνει ότι, αντί να αισθάνεσαι φόβο ή δυστυχία, θα πρέπει να εστιάσεις την ενέργειά σου στην εξεύρεση τρόπων για να κάνεις την παρούσα στιγμή την καλύτερη που μπορεί να είναι. Η μόνη αλήθεια ειναι στο Τώρα,το παρελθόν και το μέλλον είναι παιχνίδια του Νου.

Ξεκίνα τώρα να αλλάζεις εσύ και πίστεψε με θα αλλάξει όλη σου η ζωή!

The post Ο Νόμος της Έλξης appeared first on Τάσος Σορώτος.

Πέντε συστατικά της Πίστης:

1. Θέσε μικρότερους Στόχους οι οποίοι θα σε οδηγήσουν να φτάσεις τον μεγάλο σου Στόχο! Η επιτυχία στο κάθε βήμα που κάνεις θα αυξήσει την Πίστη στις δεξιότητες σου. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποτιμούν τους μικρότερους Στόχους χωρίς να συνειδητοποιούν ότι μπορούν να είναι αυτοί που τους βοηθούν να έχουν πίστη στον εαυτό τους όταν αντιμετωπίζουν μεγαλύτερους.

2. Τόλμησε και δράσε! Βγες από τη ζώνη άνεσης και δοκίμασε τις ικανότητες και δεξιότητες σου στην κάθε πρόκληση. Εξάλλου, η Πίστη στον εαυτό σου έχει να κάνει με το να διαπιστώσεις ότι είσαι σε θέση να αντιμετωπίσεις όλες τις απαιτητικές καταστάσεις της ζωής.

3. Αντιμετωπίστε τη γνώμη των άλλων! Πόσες φορές ήσουν ενθουσιασμένος για κάτι που ήθελες να κάνεις ή που πέτυχες ενώ πολλοί άνθρωποι στη ζωή σου έλεγαν ότι δεν μπορείς να το καταφέρεις; Πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν στόχους ή ακόμα και τα όνειρά ως αποτέλεσμα των ανθρώπων που τα μοιράστηκαν. Εάν καταφέρεις να διαχειριστείς τους ανθρώπους και τις αντίθετες συστάσεις τους, οι οποίες βασίζονται συνήθως στους δικούς τους φόβους, τότε θα έχεις σταθερή Πίστη στον εαυτό σου και δεν θα την κλονίζει τίποτα και κανένας!
4. Χρησιμοποίησε θετικά μέσα! Ξεκίνα να ακούς μουσική που θα σε ενθαρρύνει, θα σου ανεβάζει τη διάθεση και θα ενισχύει το κίνητρο σου. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, οι άνθρωποι που ακούνε μουσική που ανεβάζει τη διάθεση, έχουν θετικά αποτελέσματα στη ζωή τους καθώς ενισχύεται η Πίστη στον εαυτό τους βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

5. Αναγνώρισε τα προηγούμενα επιτεύγματά σου! Συνήθως όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν καποια δύσκολη περίοδο στη ζωή, παγιδεύονται σε έναν αρνητικό τρόπο σκέψης όπου δύσκολα μπορούν να θυμηθούν τα προηγούμενα επιτεύγματά τους. Εάν αναγνωρίζεις τις προηγούμενες νίκες σου, θα μπορείς να τις ανακαλείς όποτε έχεις αυτές τις προσωπικές αμφιβολίες για την αξία σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις Πίστη στον εαυτό σου και όταν βρίσκεσαι στα δύσκολα οι ψυχικές σου αντοχές θα είναι πολύ μεγαλύτερες.

Σου εύχομαι καλή δύναμη και Πίστη στον εαυτό σου!

The post Η δύναμη της Πίστης appeared first on Τάσος Σορώτος.